As complicações das dores musculares e como evitá-las

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As complicações das dores musculares e como evitá-las

As dores musculares são terríveis não é mesmo?! Ainda mais naquele lugarzinho que a gente não consegue chegar pra pelo menos dar uma massageada…

Atualmente as dores musculares vem se intensificando com as restrições de isolamento social.

Agora que qualquer esforço é maior do que quando a atividade era realizada antes da pandemia, não é mesmo?!

O que são as dores musculares e onde afetam o seu corpo

As dores musculares são muito comuns e podem envolver mais de uma musculatura.

Pode acabar por envolver também ligamentos e tendões, devido serem os tecidos moles que conectam todos os seus músculos e os ossos.

Ocorrem em diversas partes do seu corpo, como pernas, costas, coxas, pescoços, braços, e por aí vai.

Quais as causas das dores musculares

As dores musculares são frequentemente ligadas as tensões do cotidiano.

Também o aumento de peso, alguns problemas genéticos, a lesão muscular por exercício ou trabalho fisicamente desgastante.

Ou em casos mais extremos como lesões e patologias, como artrite, artrose e a fibromialgia.

Mas agora, em tempo de pandemia as dores musculares são amplamente causadas por fadigas em geral, stress e a alteração no sono, que ainda afetam na memória e no humor.

Serei mas enfático ao tratar sobre essas “dores da pandemia” mais para frente.

As dores musculares e os exercícios físicos

Caso você malhe ou realize exercícios físicos regularmente, é normal acabar sentindo dores posteriormente a um treino.

A tonificação muscular tensiona a musculatura e realmente existe uma dor.

Conheça as suas limitações físicas, caso faça algo além do que está condicionado a fazer.

A queima da glicose através do oxigênio não será suficiente e o organismo começará a queimar a glicose por conta própria.

Assim, essa reação solitária é a responsável por produzir o ácido lático, que é um dos causadores das dores musculares.

Ou por fim, caso as dores musculares não passem, você pode estar realizando os exercícios com a postura inadequada.

Vale ressaltar, percebendo uma constância em suas dores musculares ou o aumento da sua intensidade, procure um médico especialista.

Quanto mais rápido você descobrir a causa das suas dores, mais fácil será o seu tratamento.

Como evitar as dores musculares

Alguns cuidados básicos com a manutenção do seu organismo, resultante de uma cultura de bons hábitos regulares, já mudam.

Mas primeiramente, você deve saber o que realmente está sentindo, onde é a sua dor muscular.

Procure um especialista médico na área onde sente as dores musculares e passe por uma consulta, só assim você realmente saberá o que tem.

Constatada a dor muscular, você já tem a noção do que fazer, como aliviar a partir de estímulos dos músculos com o calor, massagens na área, fazer alongamentos…

Porém, com uma dieta rica em nutrientes, e a ingestão de líquidos, você já garante um ótimo aliado nesta luta contra este problema.

Mas agora só em outro artigo, que neste vou ficando por aqui.

Espero ter contribuído, para ao acaso de você ter uma dor muscular, saber o que fazer!

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